Теперь официально: бег делает нас умнее

Теперь официально: бег делает нас умнее

Ученые доказали, что бег самым позитивным образом сказывается на умственных способностях.

Согласно данным исследования, проведенного в Аризонском университете, мозг бегунов на длинные дистанции функционирует лучше, чем мозг тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Такие выводы были сделаны на основании МРТ-сканирования мозговой деятельности испытуемых.

Авторы исследования – профессор антропологии Дэвид Райхлен и профессор неврологии и психологии Джин Александер – сравнивали МРТ-снимки мозга молодых спортсменов-бегунов и людей, которые не менее года не занимались никакими регулярными физнагрузками. При этом все участники исследования были примерно одного возраста (18-25 лет) и имели сопоставимый индекс массы тела и уровень образования. Бегуны показали лучшие функциональные связи между отдельными областями мозга, включая лобную кору, что важно для когнитивной деятельности, в частности планирования, принятие решений и способность переключать внимание между задачами.

«В течение последних 15 лет было проведено достаточно много исследований, которые установили, что физическая активность и упражнения могут оказать положительное влияние на работу мозга, – комментирует Дэвид Райхлен. – Но большая часть этих научных работ была посвящена пожилым людям. В то же время более глубокое изучение мозга в молодом возрасте позволит нам определить, что же на самом деле влияет на качество и длительность нашей жизни».

Интересно, что ранее бег почти не рассматривался учеными, как активность, способная значительным образом повлиять на структуру и функции мозга. В качестве таковых изучались скорее те виды деятельности, которые направлены на развитие мелкой моторики или зрительно-моторной координации – например, игровые виды спорта. Однако исследование Райхлена и Александера предполагает, что аналогичным образом на мозг влияют и нагрузки, основанные на цикличном повторении движений – в частности, бег. «Эти действия, которые люди считают повторяющимися, на самом деле связаны с множеством сложных когнитивных функций, таких как планирование и принятие решений», – говорит Райхлен.

Общий вывод ученых таков: регулярные физические нагрузки в молодости, в частности бег, потенциально могут предотвратить связанные со старением когнитивные нарушения и болезни, включая болезнь Альцгеймера.

В общем, хотите жить долго, счастливо и в здравом уме и твердой памяти? Вперед, на пробежку!

Leave a Reply

%d bloggers like this: