Бег и холодное время года: быть или не быть?

Бег и холодное время года: быть или не быть?

Эта статья – прежде всего для тех, кто только начал бегать, и еще не знает, реально ли будет продолжить пробежки поздней осенью, не говоря уже о зиме. Расскажу на собственном опыте. На самом деле, именно сейчас наступает лучшее время для бега на свежем воздухе. Не помню точную цифру температуры, которая считается идеальной для пробежек – …

Read More Read More

Мы то, что мы едим: 7 правил здорового питания

Мы то, что мы едим: 7 правил здорового питания

Вряд ли я удивлю кого-то, если напомню, что плоский живот и стройная фигура на 75-80% делаются на кухне, а не в спортзале или на стадионе. Да, без физической активности тоже никуда, но львиную долю НОЖа (нормального образа жизни) составляет именно диета. И нет, диета – это не голодание и отказ от каких-то продуктов. Это полноценное, …

Read More Read More

7 крутых цитат от Мохаммеда Али

7 крутых цитат от Мохаммеда Али

Мохаммед Али вошел в мировую историю не только как великий боксер, но и как талантливій оратор и великодушный человек. На ринге он провел 61 бой, 56 из которых выиграл. А в годы после спорта активно занимался благотворительностью и мотивацией людей. К мудрым высказываниям одного из величайших спортсменов столетия стоит особенно прислушаться тем, кто находится на …

Read More Read More

Кроссовки, которые я выбираю

Кроссовки, которые я выбираю

Нет, это не будет исчерпывающая статья о выборе кроссовок – об этом есть куча материалов на беговых и не только сайтах. Я просто поделюсь впечатлениями о тех моделях, которые использую сейчас, и краткими личными рекомендациями по теме. Первые беговые кроссовки я купила, еще когда даже не планировала бегать – в Нью-Йорке, в одном из распродажных …

Read More Read More

Прощай, сахар: 7 причин отказаться от “белого яда”

Прощай, сахар: 7 причин отказаться от “белого яда”

Знаете ли вы, что еще наши бабушки и дедушки потребляли в разы меньше сахара, чем мы? Хотя и добавляли его в чай, а даже ели вприкуску. А их деды и прадеды — в десятки раз меньше. Как такое возможно? Просто сегодня мы едим львиную долю сахара, даже не подозревая об этом. И не случайно этот продукт …

Read More Read More

Острожно, горячо: австралийский календарь с пожарниками и зверушками

Острожно, горячо: австралийский календарь с пожарниками и зверушками

В Австралии снова сняли благотворительный календарь с фото реальных пожарников и разнообразной живностью. В прошлом году подобный продукт – с отважными огнеборцами и котятами – стал настоящей интернет-сенсацией. Календарь на 2019-й обещает стать еще горячее. Съемки для этого произведения искусства проходили на протяжении 17 дней. Что важно, календарь создается не только для эстетического удовольствия, но для …

Read More Read More

Будущее предопределено

Будущее предопределено

Древние греки, а за ними римляне, верили в то, что узор наших судеб предопределен – сплетен Мойрами или Парками. Спустя тысячелетия миллионы людей живут с тем же верованием. Мойрами (от μοῖρα – мойра, буквально «часть», «доля», «участь», которую получает каждый при рождении) в древнегреческой мифологии называли богинь судьбы. Первоначально считалось, что своя Мойра есть у …

Read More Read More

Теперь официально: бег делает нас умнее

Теперь официально: бег делает нас умнее

Ученые доказали, что бег самым позитивным образом сказывается на умственных способностях. Согласно данным исследования, проведенного в Аризонском университете, мозг бегунов на длинные дистанции функционирует лучше, чем мозг тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Такие выводы были сделаны на основании МРТ-сканирования мозговой деятельности испытуемых. Авторы исследования – профессор антропологии Дэвид Райхлен и профессор неврологии и психологии …

Read More Read More

7 причин влюбиться в Будапешт

7 причин влюбиться в Будапешт

Моя любовь к этому городу, как любовь к человеку – безусловна. Я его просто люблю – и все. Это мой второй дом, и я могу рассказывать о нем – и показывать – бесконечно. Но даже если отбросить мою пристрастность, Будапешт достоин того, чтобы в него влюбился каждый. Не зря ведь он постоянно пребывает во всевозможных …

Read More Read More

Космическая Мишель Лами

Космическая Мишель Лами

С этой женщиной все не так. В ней всего 153 сантиметра роста. Она на 18 лет старше своего мужа – если ей действительно 74, как говорится в публичной информации. По другим сведениям, ей уже 81. Она носит самые причудливые одежды и украшения, плюс дополнительно украшает себя такими способами, которыми этого не делает никто. Знакомьтесь: Мишель …

Read More Read More