Автор: Lena Hagen

Tesla Battery Day: що відкрив Ілон Маск

Tesla Battery Day: що відкрив Ілон Маск

22 вересня на дуже очікуваному заході Tesla Battery Day генеральний директор компанії Ілон Маск зробив декілька великих оголошень: компанія рухається до усунення кобальту в батареях, новий силовий агрегат Plaid для Model S дозволить електромобилеві долати дистацію в 836 км, Tesla береться робити власні іноваційні акумулятори та створить автомобіль, який коштуватиме 25 000 доларів. Щоб дотриматися суворих карантинних мір, подія для інвесторів відбувалася на відкритому повітрі, а відвідувачі у припаркованих Tesla реагували на окремі моменти виступу Ілона Маска гудками.

Дательніше про основні тези Tesla Battery Day 2020:

Tesla робитиме власні акумулятори

Наразі Tesla закуповує акумулятори у Panasonic, що, зважаючи на амбітні плани Маска, може колись поставити компанію перед загрозою дефіциту. Ілон вирішив впоратися з потенційною проблемою в своєму дусі: Tesla працює над створенням власних революційних батарей, які, звичайно, будуть кращими за всі присутні на ринку. Це також дозволить покращити потужності та знизити вартість електромобілів Tesla, наблизивши її до бензинових.

Tesla планує зробити свої батареї в шість разів потужнішими та збільшить дальність їхнього використання на 16%. Щоправда, все це відбудеться на раніше 2022 року.

Tesla Model S Plaid

Маск також презентував силовий агрегат Plaid, який буде на сходинку вищий за модель Ludicrous. Він буде доступний у Model S наприкінці 2021 року. Саме завдяки Plaid електромобіль зможе долати 836 км, прискорюватися від 0 до 100 км/год менш ніж за дві секунди та розгонятися до 322 км/год. Ціна за електромобіль з цією силовою установкою на веб-сайті Tesla складає 139 990 доларів.

Новий завод з виробництва катодів

Маск оголосив, що Tesla побудує новий завод для виробництва катодів для своїх батарей у Північній Америці. Це є частиною його прагнення зменшити витрати на ланцюги поставок та спростити виробництво. На заводі також буде вдосконалений процес виробництва, завдяки чому катоди стануть дешевшими на 76%, а стічні води матимуть нульове забруднення. Новаторські батареї Tesla робитимуться з мінімумом нікелю, запаси якого на Землі скорочуються, та без кобальту, який часто видобувають в умовах, що порушують права людини.

Електромобіль за $25 000

“Надзвичайно важливо, щоб ми виготовляли автомобілі, які люди можуть собі дозволити, – підкреслив Ілон Маск. – Доступність є ключовим фактором усього того, що ми робимо”.

Кінцевою метою зменшення вартості акумуляторних батарей та блоків Tesla є побудова електромобіля за 25 000 доларів. Проголошені Маском іновації мають дозволити компанії вдвічі зменшити ціну за кіловат-годину.

То коли ж чекати на доступні електромобілі Tesla? За самими оптимістичними прогнозами – вже за 3 роки.

День осеннего равноденствия: 5 фактов, которые вы не знали

День осеннего равноденствия: 5 фактов, которые вы не знали

День осеннего равноденствия обычно выпадает на даты между 21 и 23 сентября. В этом году – на 22-е. И это событие стоит отметить.

Равноденствие – это не целый день

Хотя этому астрономическому событию уделяется целый день, на самом деле, оно происходит одномоментно – сегодня в 13:31 UTC (16:31 по Киевскому времени). Именно в этот миг Солнце пересечет небесный экватор – воображаемую линию в небе над экватором Земли, и переместится из северного в южное полушарие. День по длительности сравняется с ночью, и в наших краях настанет астрономическая осень – а к югу от экватора, соответственно, весна.

В северном полушарии зима короче

Но не спешите завидовать «южанам»: зато у нас осенне-зимний сезон на неделю короче: количество дней от весеннего равноденствия до осеннего равно 186, а промежуток времени от осеннего до весеннего равноденствия — 179 дней. Зимой северного полушария Земля движется вокруг Солнца быстрее, чем зимой южного полушария. В январе земной шар проходит ближайшую к Солнцу точку орбиты – перигелий, и ее линейная скорость возрастает.

День и ночь не совсем равны

Слово «равноденствие» происходит от латинских слов aequus, что означает «равный», и nox – «ночь». На самом деле, даже сегодня день и ночь не длятся ровно по 12 часов. Из-за преломления солнечного света, в некоторых местах Солнце может казаться выше горизонта, когда на самом деле оно еще не всходит. И в целом, чем дальше от экватора, тем короче может казаться день. В День осеннего равноденствия, в зависимости от широты, Солнце обычно видно от 12 часов 6 минут до 12 часов 16 минут.

Равноденствие приносит северное сияние

Интересно, что День осеннего равноденствия сигнализирует о начале сезона активности полярных огней, который продолжается до конца октября. Равноденствие — лучшее время для наблюдения полярных сияний. По статистике, именно в этот период количество магнитных бурь, которыми обусловлено это природное явление, увеличивается почти вдвое. Вероятно, это связано с тем, что магнитное поле Солнца в это время «встречается» с магнитным полем Земли.

Осеннее равноденствие – повод для праздника

В разных странах есть множество праздников, связанных с осенним равноденствием. В Европе это чаще всего всевозможные фестивали, посвященные сбору урожая и щедрости земли. В Японии в этот день отмечается национальный праздник почитания предков. Поскольку в большинстве мест этот период так или иначе связан с урожаем, обычно День осеннего равноденствия не обходится без застолий.

Большинство эзотериков верят, что День осеннего равноденствия отлично подходит для того, чтобы сбалансировать энергетические потоки, проанализировать дела, подвести итоги, выбросить хлам из дома и все лишнее из жизни в целом. Также сегодня хорошо планировать, но не стоит браться за новые дела.

Начиная с сегодня световой день будет постепенно уменьшаться до Дня зимнего солнцестояния – 22 декабря. А уже в 20-х числах марта 2021 года ночь и день снова сравняются и наступит День весеннего равноденствия.

Великая пустота

Великая пустота

Фотографы The Ne York Times создали потрясающую галерею опустевших городов по всему миру. Через некоторое эти картины снова будут казаться сюрреалистическими. И эти кадры наверняка войдут в историю. Сегодня от каждого из нас зависит, как скоро это произойдет.

Милан без множества аборигенов и туристов, попивающих апероль у канала. Нью-Йорк, превратившийся в город-призрак. Лондон без толп спешащих бизнесменов. Опустевший аэропорт Токио. Запустение распространяется со скоростью вируса.

Возможно, Земля действительно была больна. Возможно, ей нужна эта передышка. Небо без самолетов. Площади без людей. Водоемы без непрерывно сбрасываемых в них отходов.

Сегодня эти фотографии выглядят, как кадры из фильмов про апокалипсис. Хорошая новость в том, что это – пока что не он. Человечество не погибло. Жизнь продолжается. И даже вернется в прежнее русло.

Мы снова будем путешествовать. Пить кофе на улочках европейских столиц. Летать через океаны. Плавать в теплых морях.

Но, наверное, мир уже никогда не будет прежнем. Станет ли он лучше? Зависит от нас.

Рим, Италия
Вид с Испанской лестницы.
Фото: Alessandro Penso for The New York Times
Сиэтл, США
За хот-догами у главной достопримечательности города Space Needle обычно стояла очередь.
Фото: Grant Hindsley for The New York Times
Джокьярта, Индонезия
Теперь это место не нуждается в охране.
Фото: Ulet Ifansasti for The New York Times
Сидней, Австралия
Обычно Сиднейскую оперу на закате снимают множество фотографов.
Фото: Matthew Abbott for The New York Times
Равалпинди, Пакистан
Есть не только стоячие места, но и много пустых сидений.
Фото: Saiyna Bashir for The New York Times
Токио, Япония
Когда мир перестал путешествовать.
Фото: Noriko Hayashi for The New York Times
Берлин, Германия
Соблюдайте дистанцию: граждане выполняют указание немецкого правительства.
Фото: Emile Ducke for The New York Times
Милан, Италия
Миланцы любили выбираться вечером к каналу Навильи.
Фото: Alessandro Grassani for The New York Times
Гонконг
Популярная смотровая площадка, но без зрителей.
Фото: Lam Yik Fei for The New York Times
Шринагар, Индия
Туристический сезон без туристов, лодки без гребцов.
Фото: Atul Loke for The New York Times
Богота, Колумбия
Пустая развязка рассказывает о карантине в городе.
Фото: Federico Rios for The New York Times
Париж, Франция
Эйфелева башня все еще тут, а туристов нет.
Фото: Andrea Mantovani for The New York Times
Мюнхен, Германия
Метро без пассажиров.
Фото: Laetitia Vancon for The New York Times
Пекин, Китай
Одинокий едок в квартале, знаменитом своей ночной жизнью.
Фото: Gilles Sabrié for The New York Times
Сием Рип, Камбоджа
Больше никаких визитов в Ангкор Ват, и никакой выпивке на главной барной улице.
Фото: Adam Dean for The New York Times
Лос-Анджелес, США
В этом пустынном берегу с трудом можно узнать пляж Санта-Моника.
Фото: Philip Cheung for The New York Times
Бангкок, Таиланд
Сюда приезжало много туристов из Китая, в том числе из Уханя.
Фото: Amanda Mustard for The New York Times
Тегеран, Иран
С Новым годом: в Иран пришел новый год по персидскому календарю.
Фото: Arash Khamooshi for The New York Times
Сан-Франциско, США
Калифорнийцам приказали сидеть дома.
Фото: Rozette Rago for The New York Times
Барселона, Испания
Лас Рамблас захватили голуби.
Фото: Maria Contreras Coll for The New York Times
Москва, Россия
Места были пустыми и во время репетиции, и во время представления.
Фото: Sergey Ponomarev for The New York Times
Нью-Йорк, США
Один из главных транспортных хабов мегаполиса, вокзал Окулус, больше не полон движения.
Фото: Victor J. Blue for The New York Time
Нью-Дели, Индия
День на ярмарке в Красном форте.
Фото: Saumya Khandelwal for The New York Times
Вашингтон, США
Даже сезон цветения вишен на этот раз не привлек сюда туристов.
Фото: Alyssa Schukar for The New York Times
Нью-Джерси, США
Кафе Americana Diner работает только на вынос.
Фото: Bryan Anselm for The New York Times
Янгон, Мьянма
Больше не на что смотреть: туристы любили приходить сюда за панорамным видом.
Фото: Minzayar Oo for The New York Times
Каракас, Венесуэла
Второй день общенационального карантина.
Фото: Adriana Loureiro Fernandez for The New York Times
Сеул, Южная Корея
Корея второй после Китая испытала на себе вспышку эпидемии.
Фото: Woohae Cho for The New York Times
Сан-Паулу, Бразилия
Последний киносеанс перед закрытием всех кинотеатров.
Фото: Victor Moriyama for The New York Times
Лондон, Великобритания
Центр метрополии в обычный час пик.
Фото: Andrew Testa for The New York Times
Професія SMM: куди піти вчитись

Професія SMM: куди піти вчитись

Просування в соцмережах – це те, що сьогодні потрібно всім. Як показує поточна ситуація, це той навик, який не просто не втрачає актуальності в кризові часи, а ще й стає більш запитуваним.

Погана новина: навчитися цьому за 2-3 відео від якогось «гуру», який обіцяє золоті гори за 19 баксів за курс, неможливо. Як будь-яка професія, опанування маркетингу в соцмережах потребує часу та наполегливості. Хороша: цьому можна навчитися безкоштовно – основні соціальні майданчики пропонують для цього власні курси. І вони навчать вас краще за будь-яких «гуру». Треба лише докласти зусиль.

То ж, куди саме йти вчитися?

INSTAGRAM/FACEBOOK: facebook.com/business/learn

У холдінга є онлайн-університет Blueprint, який презентує окремі відеокурси по всіх напрямках роботи:

  • Монетизація профілю в Інстаграм
  • Рекламний кабінет
  • Ведення екаунту
  • Креатив
  • Стратегія

Наразі це більше 100 уроків, і їх стає все більше. Зокрема, якщо ви просуваєтеся в Інстаграмі, почніть з уроків під назвою «Комплексний курс з реклами вашого бізнесу в Instagram».

Викладання ведуть працівники самого Інстаграма та їхні партнери. Українську мову ресурс поки що не підтримує, але є російська версія. Навчання безкоштовне. За сертифікат міжнародного зразка, який можна отримати після здачі екзамену, треба викласти $150.

YOUTUBE: creatoracademy.youtube.com

Академія YouTube – це 50 годин навчальних матеріалів про те, як знімати захоплюючі відео, як просувати свій канал і ролики, як працювати з аналітикою та, нарешті, як на всьому цьому заробляти.

Навчання безкоштовне, є російська мова. Видача сертифікатів доступна лише партнерам YouTube – зазвичай, це великі бренди чи зірки.

GOOGLE: skillshop.exceedlms.com

Скіллшоп від Google – це більше 1000 відеоуроків про те, як користуватися Google Maps, Android, Google Ads, Google Analytics у маркетингу. Викладають топ-менеджери Google.

Навчання безкоштовне, уроки можна переглядати з субтитрами потрібною мовою. Cертифікати про закінчення курсу видаються, якщо ви пройшли всі тести з результатом не нижче 80%, і коштують від $50.

TWITTER: twitterflightschool.com

Школа Twitter – це 9 міні-курсів про те, як професійно просуватися на платформі, включно з опануванням складних відеоформатів і рекламних механік. Проводяться безкоштовно англійською мовою. Якщо ви здаєте екзамен з першої спроби, то отримуєте офіційний сертифікат.

PINTEREST: business.pinterest.com

Це – інтерактивний посібник з бізнес-функцій соцмережи, яка є другою після Інстаграма в царині візуальних платформ. Є версія російською мовою.

LINKEDIN: linkedin.com/learning

Ділова соцмережа пішла трохи іншим шляхом: придбала готову величезну освітню платформу, на якій можна навчитися багатьом маркетинговим дисциплінам, таким як Digital маркетинг, підприємництво, анімація, Big Data. Це тисячі відеоуроків по темах, не пов’язаних безпосереднью з Linkedin.

Викладають поважні західні бізнесмени. Є видача сертифікатів. Платформа Linkedin Learning доступна власникам про-екаунтів соцмережі ($30 на місяць).

SNAPCHAT: snapchatexplore.exceedlms.com

Snapchat Explore – це 9 інтерактивних курсів про те, як просуватися в одній з найактуальніших соцмереж сьогодення, в якій наразі наличується 210 млн користувачів. Проводяться безкоштовно англійською мовою. Є сертифікація після проходження тестів.

А як щодо TikTok? Ця платформа власну школу ще не створила – можна користатися хіба що довідковим розділом даної соцмережі. Але, можливо, скоро навчальний ресурс з’явиться і там.

Навчайтеся на здоров’я!

Tesla Cybertruck: гостья из будущего

Tesla Cybertruck: гостья из будущего

Ее появление вызвало целую бурю реакций: от тотального неприятия до восторга. От «он что, шутит?» до «я хочу эту машину»! Всего через пару дней после того, как генеральный директор Tesla Илон Маск представил новую Tesla Cybertruck, на машину было сделано под 200 тысяч предзаказов! А профи авторынка говорят о том, что новый дизайн может совершить переворот в индустрии.

На самом деле, самое первое появления Cybertruck вызвало шок даже у давних поклонников Tesla и Маска. Но уже скоро у очень многих реакция сменилась на прямо противоположную: я хочу этот это! Ведь, по сути, Cybertruck – это настоящая машина будущего, будто сошедшая с экранов из фантастических фильмов. В частности, из «Бегущего по лезвию».

Экзоскелет и суперпрочность

В основе Tesla Cybertruck лежит «экзоскелет» – кузов из высокопрочной нержавеющей стали, выдерживающий обстрел пулями калибра девять миллиметров. Когда компания несколько месяцев назад раскрыла патент на автомобиль с цельнолитым кузовом, все подумали, что эта конструкция предполагается для компактного внедорожника Model Y. Но оказалось, что ее предназначение – пика Cybertruck.

Корпус из нержавеющей стали, который может выдержать удар кувалдой без вмятин, в сочетании с окнами, защищенными сверхпрочным стеклом Tesla Armor Glass из полимерного композита, делают Cybertruck практически неуязвимым при простых автомобильных авариях. Поскольку ущерб для пассажиров и транспортного средства в таком случае будет минимальным, новинка может произвести революцию и на рынке автомобильного страхования.

Правда, во время презентации ударопрочность Tesla Armor Glass оказалось под сомнением – стекло удалось повредить (но не разбить). Однако, по некоторым сведениями, так было задумано хитроумным Маском – как еще один повод для СМИ поговорить о Cybertruck.

Больше деталей

Электромобиль имеет посадочную формулу 3+3, достигает в длину 5,885 м, в ширину – 1,905 м, а в высоту – 2,027 м. Грузовой отсек вмещает 2,8 кубических метра под шторкой и имеет откидной задний борт. Заявленная Tesla грузоподъемность пикапа составляет 1588 килограммов, и, в зависимости от модификации, Cybertruck может буксировать прицеп массой от 3,4 до 6,4 тонны.

Салон оформлен в традиционном для Tesla минималистичном стиле: приборная панель отсутствует, а управление всеми функциями электромобиля осуществляются с помощью большого 17-дюймового планшета. Тачскрин с новым интерфейсом установлен горизонтально, как на седане Model 3. Как и прочие электромобили марки, Cybertruck получит автопилот.

Новинка предлагается в трех версиях:

  • С одним электромотором на задней оси, обеспечивающим разгон до 97 км/ч за 6,5 сек и максимальную скорость 177 км/ч. Запас хода базовой версии составляет 400 километров. Цена – от $39,9 тыс.
  • Полноприводной с двумя электромоторами (на передней и на задней осях) с разгоном за 4,5 сек м максимальной скоростью 193 км/ч. На одной зарядке эта версия может проехать 480 км. Цена – от $49,9 тыс.
  • В топовой модификации с тремя электродвигателями (один на передней оси и два на задней). Этот вариант должен разгоняться до 97 км/ч за 2,9 сек, иметь максимальную скорость 209 км/ч и проезжать на одной зарядке свыше 800 км! Цена – от $69,9 тыс.

Прием заказов на новинку уже открыт, однако ждать пикапы придется немало: первые экземпляры будут собраны только к концу 2021 года, а топовая модификация с тремя моторами не появится на рынке раньше 2022-го. Предоплата – всего $100, так что будет время накопить деньги!

Автомобиль не для всех

Сам Илон Маск ясно дал понять: Cybertruck – это машина не для всех. Но она может перевернуть автомобильный рынок. Например, прийтись по вкусу даже тем, кто традиционно не любит пикапы. Ведь Cybertruck может буксировать больше, чем средний дизельный грузовик, разгоняться как спортивная машина, и в перспективе может сэкономить много денег. Поэтому хулителям спорного дизайна рекомендуют приготовиться: Cybertruck может задать новые стандарты на целом рынке в ближайшие если не годы, то десятилетия.

На самом деле, новые проекты и концепции обычно всегда встречают насмешками. Сегодня мало кто помнит, но и iPhone первого поколения когда-то высмеивали за отсутствие физической клавиатуры. И эппловские Airpods поначалоу для многих выглядели нелепо. А сегодня и то, и другое – образец для подражания конкурентов.

Футуристы же просто уверены, что Cybertruck – это то, чего все ждали. В частности, автомобиль высоко оценил легендарный арт-директор «Бегущего по лезвию» Сид Мид, охарактеризовав его, как «стилистически захватывающий» и превзошедший все его ожидания.

Эксперты говорят, что новинка может оказаться востребованной, например, среди полицейских департаментов или даже в армии. А это точно станет сигналом и для других автопроизводителей, чтобы начать выпускать нечто подобное.

И действительно, зачем приобретать традиционный, «скучный» пикап, если можно купить научно-фантастическую машину-монстр?

Долой витамины – кроме нескольких

Долой витамины – кроме нескольких

Тема отказа от синтетических витаминов обсуждается в научных кругах вот уже несколько лет. Фарминдустрия, конечно, против – ведь производство витаминов и всевозможных добавок приносит миллиарды долларов доходов. Но специалисты советуют – в принципе, очевидное: вместо таблеток лучше употреблять правильную здоровую пищу. Все витамины – в ней, и при этом в правильной форме. За исключением всего нескольких, которых может быть недостаточно в привычных продуктах питания. Каких именно? Читайте дальше.

Десятилетия исследований не смогли выявить существенных доказательств того, что витамины и добавки приносят какую-либо видимую пользу.

Более того, ряд недавних исследований показал обратное: некоторые витамины могут причинять вред. В частности, способствовать возникновению некоторых видов рака или увеличивать риск появления камней в почках.

Вот самые свежие научные данные относительно того, какие витамины стоит принимать, а какие – избегать.

Мультивитамины: не нужны – все, что нужно, есть в сбалансированной здоровой пище.

Десятилетиями считалось, что мультивитамины жизненно необходимы для хорошего здоровья. С – чтобы стимулировать иммунитет, А – для зрения, В – для энергии и так далее.

Однако все эти витамины не только можно получать из еды – их переизбыток может причинять вред. Масштабное исследование 2011 года, в котором приняли участие 39 тысяч женщин старше 25-ти, показало, что те, кто регулярно принимали мультивитамины, имели большую вероятность умереть молодыми, чем те, кто нет.

Витамин D: нужен – его сложно получить из пищи, однако он важен для крепости костей.

Витамин D не присутствует в большинстве продуктов, которые мы едим, но он требуется нашим костям, поскольку способствует усвоению кальция.

На самом деле, его вырабатывает сам наш организм – но только при условии наличия достаточного количества солнечного света, что проблематично зимой. Несколько недавних исследований показали, что те, кто употребляли витамин D в таблетках, жили дольше, чем те, кто нет.

Антиоксиданты: не нужны – их избыток связывают с увеличением риска некоторых видов рака, и их правильнее получать из ягод или даже красного вина.

Такие антиоксиданты, как витамины A, C и E, в достаточном количестве содержатся во множестве фруктов, особенно в ягодах, и в овощах. И если употреблять их таким образом, то риск рака снижается.

И наоборот: в одном из исследований, в котором участвовали мужчины-курильщики, было обнаружено, что те, кто регулярно принимали витамин A, имели большую вероятность заполучить рак легких.

Витамин C: не нужен – он не поможет защититься от простуды, и получать его правильнее, например, из цитрусовых.

Хайп вокруг витамина С начался в 70-х годах прошлого века c химика-нобелевского лауреата Лайнуса Поулинга. Именно он выдвинул теорию о том, что этот и другие витамины и минералы в больших объемах несут человеческому организму огромную пользу, и заявил что большинство людей не получают их в достаточном количестве из обычных продуктов питания. Естественно, эту идею мгновенно подхватили фармацевтические компании, которые очень быстро освоили производство мультивитаминных комплексов.

Однако многочисленные исследования, проводившиеся с той поры, показали, что витамин С, вопреки распространенному мнению, не помогает предотвращать простуды, и вообще оказывает малозаметный эффект на здоровье. Более того, при его приеме в мегадозах – 2000 мг и более, – возрастает риск появления болезненных камней в почках.

Вместо таблеток его лучше получать из фруктов – например, клубники.

Витамин B3: не нужен – лучше употреблять лосось, тунец и свеклу.

Годами витамин B3 рекламировали едва ли не как лекарство – в том числе от болезни Альцгеймера и заболеваний сердца. Однако новые данные окончательно разбили эту теорию.

Большое исследование 2014 года с более чем 25 тысяч участников-сердечников показало, что длительный прием витамина B3 с целью поднять уровень их «хорошего» холестерина никак не помог снизить количество инсультов, инфарктов и даже смертей в данной группе.

И это еще не все. Часть участников исследования принимали плацебо. И оказалось, что те, кто употребляли В3, демонстрировали большую склонность к инфекциям, проблемам с печенью и внутренним кровотечениям.

Пробиотики: не нужны – их эффективность научно не доказана, и их лучше заменить йогуртом.

В 2012 году рынок дорогих бактериальных добавок – пробиотиков – составил около 23 млрд долларов.

Предполагается, что пробиотики работают очень просто: они поддерживают миллиарды бактерий, которые обитают в нашем желудке и играют важнейшую роль в поддержании нашего здоровья. Но на практике все сложнее, и до сих пор наука не подтвердила, что лекарственные пробиотики играют в этом процессе какую-либо существенную роль. Точнее, их позитивный эффект то проявляется, то нет, при этом точно такое же воздействие оказывают намного более дешевые йогурты. Так зачем платить больше?

Цинк: нужен – это один из немногих ингредиентов, помогающих справиться с простудой.

В отличие от научно обоснованно бесполезного витамина С, цинк действительно может помочь в лечении простуды – этот минерал препятствует распространению риновирусов, которые ее вызывают.

В 2011 году было проведено исследование, часть участников которого принимали цинк, а часть – плацебо. У первых простуды проходили быстрее и с меньшими симптомами.

Витамин E: не нужен – и может увеличивать риск раковых заболеваний.

Антиоксидантный витамин E рекламировался как средство защиты от рака. Но большое исследование 2011 года с около 36 тысяч участников-мужчин показало, что прием этого препарата, напротив, увеличивал риск рака простаты.

Более того, в 2005 году ученые выявили, что большие дозы витамина E увеличивают риск смерти.

Вместо таблеток, данный витамин лучше получать из свежего шпината и других темно-зеленых салатов.

Фолиевая кислота: нужна, если вы беременны – или собираетесь забеременеть.

Фолиевая кислота – это витамин группы B, который используется нашим организмом для построения новых клеток.

Национальный институт здоровья США рекомендует принимать по 400 мкг филиевой кислоты беременным и тем, кто планирует беременность – поскольку их телам требуется больше ключевых нутриентов для вынашивания плода.

Кроме того, ряд исследований показал, что фолиевая кислота до и во время беременности снижает риск дефектов нервной системы, мозга и позвоночника у младенца.

Всем прочим достаточно просто правильно питаться – все нужные витамины есть во вкусной и здоровой пище.

8 признаков счастливых людей

8 признаков счастливых людей

Или проверьте себя на счастливость. Сколько из нижеперечисленных характеристик относятся к вам?

1️⃣Счастливых людей невозможно вывести из себя. Они работают над личной свободой и умеют не стесняться себя. Им говорят: “Ты толстый, у тебя немодные брюки, так нельзя выходить на улицу”. А они не только выходят, но еще и с удовольствием и уверенностью в себе вертят своей толстой попой, потому что знают, что 99% людей не волнует размер чужих задов. А те, кого волнует, страдают не не из-за чужих задниц, а потому что просто любят страдать.

2️⃣Счастливые люди никому ничего не запрещают. Хотят окружающие есть бургеры — они пожелают приятного аппетита. Хочет соседская девчонка выстричь виски и выкрасить волосы в безумный цвет — непонятно, но интересно. Им не хочется запретить геев, феминисток, фильмы, музыку, книги или даже “Сватов”, потому что они не мешают им жить. Они знают, что всегда есть комфортный путь: не читать, не смотреть, не спорить, не доказывать. Не травмировать свою психику, не тратить время на тех, кто с ними не на одной волне. Все в своей жизни можно выключить. А если не выключить, то переключить.

3️⃣Счастливые люди никогда ничего не ждут. Они не верят, что завтра будет лучше, чем сегодня, если они ничего для этого не сделают. Счастливые люди трезво оценивают ситуацию и понимают на что они могут повлиять, а на что нет. На летнее отключение воды, например, они повлиять не могут, но могут на этот период уехать, поставить в ванной бойлер или завести симпатичного друга с бойлером.

4️⃣Счастливые люди всегда дружат с умными и красивыми людьми. Потому что в их окружении все люди такие. Им не нужны страшные подружки, чтобы казаться красивее, им не нужны глупые друзья, чтобы над ними смеяться. Они смеются только над собой, потому что знают, что смех избавляет от комплексов и делает страхи маленькими, а силы — большими.

5️⃣Счастливым людям не надо замуж в 27 лет, потому что все замужем, а они нет. И карьеру до 30 лет, как у сына лучшей маминой подруги, не надо. А надо по любви, а надо заниматься тем, от чего на кончиках пальцах электричество, а надо искать решение тех задач от которых мурашки по коже, и делать то, что они для себя решили, а не то, что им сказали.

6️⃣Счастливые люди верят в себя. Им плевать, что кто-то получил премию, кто-то купил кабриолет, кто-то собрал миллионы подписчиков в свой блог. Они просто идут и занимаются своими делами. Они знают, что они делают и для чего. И в этом списке нет пункта “поразить соседей” или “назло бывшему”. Они делают то, что им нравится, то, от чего получают удовольствие.

7️⃣Счастливые люди честны с собой. Они знают всех своих тараканов в голове по именам, знают их биографию и знают, чем эти тараканы могут быть полезны. Счастливые люди интересны в первую очередь сами себе. А только потом другим. Счастливые люди каждый день меняют мир к лучшему. Свой маленький мир одного человека, а потом к ним присоединяются другие люди, и вместе они меняют историю.

8️⃣У счастливых людей всегда все просто. Большинство людей считают, что если в жизни нет надрыва, нет страданий, нет преодоления, то значит ты и не жил вовсе и жизни не понял. Счастливые люди же просто решают ежедневные задачи. Просто зарабатывают деньги. Просто идут к врачу. Просто делают ремонт. Просто чинят или выбрасывают то, что починить уже не возможно. Это не отменяет жизненных вызовов, неудач и не исполнившихся целей. Но это значит, что пока мы живы, мы можем придумать свои собственные правила.

Happy Birthday, Деми Мур

Happy Birthday, Деми Мур

11 ноября Деми Мур исполнилось 57. Повод вспомнить, полюбоваться, восхититься и задаться парой интересных вопросов.

Во-первых, сакраментальное: 50+ это новые 30+? Она не старается молодиться – но выглядит великолепно, не так ли?

В чем тут секрет: в ограничивающей диете? Спорте? Или в достигнутой, наконец, гармонии с самой собой? О ней Деми сделала ряд признаний в недавнем интервью Harper’s Bazaar, к которому прилагалась прекрасная фотосессия – включая фото с обнаженной героиней на обложке.

Она эпатировала публику и журналистов неоднократно. Почему бы не показать, что и в возрасте под 60 можно позволить себе все, в том числе полную обнаженку?

А еще не так давно актриса поделилась в прессе такой интимной подробностью: в свое время ее союз с Эштоном Кутчером разрушился… из-за секса втроем.

На самом деле, думаю, журналисты тут чуть-чуть перекрутили. Потому что не сам секс с привлечением еще одной женщины положил конец их отношениям. А уже само предложение попробовать – наверняка исходившее от мужской стороны, – было сигналом, что все катится в пропасть. И, по признанию Деми, после этого пошла череда измен, закончившаяся уходом Кутчера к Миле Кунис.

Кстати, лично мне кажется, что и там он надолго не останется. Серийный изменщик может остановиться лишь временно. И дело не в разнице в возрасте в 20 с лишним лет, которая была у него с Мур. И не в том, что та не могла, а Мила родила ему уже двоих детей. Я почти готова поспорить, что и это не помешает милашке-Эштону снова, как говорят в народе, пойти на сторону…

Но хватит сплетничать о звездах. Вернемся к сексу. Интересный вопрос: Деми, кажется, упоминала, что тот самый секс втроем, на самом деле, предполагался для того, чтобы освежить отношения и спасти союз. А вышло наоборот.

Я знаю близко как минимум еще один пример, когда таким же образом пытались спасти брак – и тоже безуспешно. А как думаете, это вообще возможно – обновить отношения подобным смелым экспериментом?

Хэлли Берри похвасталась кубиками на животе

Хэлли Берри похвасталась кубиками на животе

53-летняя актриса продемонстрировала новообретенную идеальную физическую форму в своем Инстаграмме – в сопровождении комментариев персонального тренера.

“Нет ощущения лучше, чем когда поставишь перед собой цель – и достигаешь ее, – написала Хэлли. – Одной из моих целей к фильму “Оскорбленная” (Bruised) было заполучить “кубики” пресса, и сегодня они у меня наконец-то есть. И это кажется невероятным!”.

Героиня Хэлли Берри в кинокартине “Оскорбленная”, в которой актриса также дебютирует в качестве режиссера, профессионально занимается смешанными единоборствами. Не удивительно, что в процессе подготовки было много физической работы.

И, по словам личного тренера актрисы Мубарака Малика, это было нелегкой задачей. Вот уже несколько месяцев Хэлли тренируется по четыре часа каждый день, соблюдает строгую кето-диету и придерживается интервального голодания. Малик назвал свою клиентку настоящей “спортсменской высоких достижений во всех смыслах этого слова”.

В посте в Инстаграм актриса призвала своих подписчиков также ставить себе планки – и достигать их. “Какова ваша цель в фитнесе? – вопрошает Хэлли и продолжает. – Установите ее еще выше, поделитесь ею в комментариях и идите вперед. Это будет не просто, но это окупится. И это будет стоить каждую чертову секунду вашей работы”.

Новый календарь с пожарными est arrivé!

Новый календарь с пожарными est arrivé!

Новый год стремительно приближается, и один из признаков этого — выход очередного знаменитого календаря с сексапильными огнеборцами made in Australia!

Легендарный благотворительный календарь выпускается вот уже 27 лет — с 1993 года. Его цель — сбор средств на различные важные инициативы. В прошлый раз деньги пошли в фонд клиники при Австралийском зоопарке. В этом году их отправят в местные службы, которые занимаются спасением диких животных.

Нововведение Firefighters Calendar 2020 — в нем снялись не только австралийские красавцы-пожарные, но и их коллеги из Германии и Франции. А со следующего года к ним должны присоединиться огнеборцы со всего мира!

А пока любуемся тем, что получилось на этот раз: как всегда — огонь!